Ämnet mäns hälsa är utbrett och relevant, och allt börjar med ordentlig och hälsosam mat. Användbara produkter för manlig styrka bör innehålla vissa ämnen och vitaminer, av vilka de viktigaste är:
- vitamin A;
- vitamin E;
- C-vitamin;
- B-vitaminer (särskilt B1, B3, B6, B9);
- selenelement (daglig dos för män upp till 100 mcg);
- mineral zink (dos 15 mg per dag).
Om du går till ett apotek och köper ett sådant komplex, men samtidigt äter snabbmat och dricker kolsyrade drycker, blir det definitivt ingen effekt, eftersom apoteksvitaminer inte kommer att absorberas helt och interagera.För fullständig assimilering måste du äta exakt hälsosam mat för mäns styrka.
Användbara produkter som ökar styrkan hos män
Skaldjur:ostron, räkor, musslor, bläckfiskar. De fungerar som afrodisiaka, förutom zink och selen har de aminosyror som verkar på bildningen av testosteron och spermier, ökar sexlusten, eftersom de även innehåller hormonet dopamin.
Fisk:flundra, makrill, lax. Denna fisk innehåller mycket vitamin A, B och E, omega-3, omega-6 aminosyror, zink, jod, fosfor och i den optimala mängden balanserat protein, som positivt och effektivt påverkar sexuell aktivitet. För att helt bevara alla nödvändiga ämnen är det mycket bättre att ånga fisken.
Kött(hjortkött, nötkött, lamm, kanin, kyckling, kalkon). Den har även afrodisiakum, har en positiv och god effekt på hormonaktivitetens funktion och innehåller spårämnen i stora mängder.
Rova.Tack vare allt som finns i dess sammansättning påverkar denna produkt också bildandet och funktionen av testosteron, ökar libido, utför en allmän stärkande funktion för hela kroppen. Upphetsa också intim attraktion och kålrotsfrön.
nötter(valnötter, muskotnötter, jordnötter, pinjenötter, cashewnötter, hasselnötter). De har max vitamin E, B, magnesium, zink och arginin, vilket spelar roll för produktionen av kväveoxid för att få erektion och förlänga själva samlaget. Den största fördelen blir om du äter dessa produkter för att öka styrkan rå (då kommer de inte att förlora sitt värde), du kan lätt stekt.
Grönsaker, nämligen kål, lök, morötter, selleri, vitlök, paprika och sparris, som verkar på hormonella nivåer, intim attraktion. Du måste äta varje dag som huvudrätt eller tillbehör. En speciell plats och roll bör ges till selleri, vilket inkluderar androtestosteron.
Choklad.Endast mörk choklad är användbar för att öka styrkan hos män, eftersom den innehåller antioxidanter, såväl som teobromin, ett ämne som orsakar en känsla av kärlek och ökar den sexuella funktionen.
Frukt och bär:vindruvor, bananer, jordgubbar, hallon. De verkar på det endokrina systemet, har också den optimala mängden vitaminer och nyttiga spårämnen, antioxidanter. Den ska ätas rå och torkad. Färska juicer från vattenmelon har också en mycket god effekt på sexuell aktivitet som innehåller aminosyran citrullin som ökar erektionen.
Ägg(vakttel, kyckling). En av de produkter som gör det möjligt att förlänga samlag, få många orgasmer, öka den sexuella funktionen med hjälp av aminosyror, järn, fosfor, som finns i deras sammansättning.
Perga, älskling.De innehåller mycket olika proteiner, enkla kolhydrater, som ger all rätt energi och förbättrar blodkärlen och blodtillförseln till penis, vilket har stor effekt på erektionen. För att öka den intima funktionen och uppnå önskat resultat måste du äta minst 10 g av denna produkt.